13 November 2020 1:42 pm

Cegah Kerusakan Mata Dengan Aturan 20-20-20

Cegah Kerusakan Mata Dengan Aturan 20-20-20
Mata perih dah lelah merupakan keluhan yang paling banyak dirasakan oleh kebanayakn orang saat didepan computer, untuk mencegah keluhan tersebut coba terapkan Aturan 20-20-20 dibawah ini ya.
Menurut Andrea Thau, dokter mata dari American Optometric Association mengungkapkan bahwa “Mata manusia didesain untuk bisa melihat objek 3 dimensi. Di layar gawai, mata akan dipaksa melihat objek 2 dimensi”.

Ini yang kemudian mengakibatkan otak bekerja lebih keras untuk “membaca” gambar yang ditangkap oleh mata, jika otak terlalu lelah akan mengakibatkan pemrosesan sinyal cahaya dari mata terganggu, hasilnya pandangan kabur dan mata lelah. Tapi, Aturan 20-20-20 bisa menjadi salah satu pencegah sehingga Kamu tetap bisa produktif.

Normalnya mata manusia bisa melihat dengan nyaman dan jelas apabila fokusnya berada pada jarak 20 kaki (6 meter). Namun, pada saat berada didepan gadget atau computer mata dipaksa untuk memfokuskan pandangan dengan jarak kurang lebih 60 cm.

Pemaksaan tersebut memicu keluhan yang disebut computer vision syndrome (CVS). Yang gejalanya antara lain mata perih, mata kering, sakit kepala, dan apabila dibiarkan terus menerus dalam jangka waktu lama akan menimbulkan kaburnya penglihatan atau tidak fokus.

Untuk Kamu yang aktivitasnya dituntut untuk duduk berlama-lama didepan computer atau gadget, dianjurkan melakukan aturan 20-20-20.

Apa itu 20-20-20? Simak penjabrannya ya. .
1. 20 pertama untuk 20 kaki, maksudnya adalah istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan Kamu ke objek lain yang berjarak 20 kaki dari tempatmu.
2. 20 kedua untuk 20 detik, artinya Kamu harus melakukan cara pertama selama 20 detik.
3. 20 ketiga untuk 20 menit, maksudnya Kamu harus melakukan metode ini selama 20 menit sekali.

Selain aturan diatas juga, jangan lupa juga berkedip. Karena biasanya ketika Kamu fokus menatap layer gadget/computer, mata hanya berkedip 6 kali/menit. Agar mata tidak kering saat Kamu beraktivitas, mata harus berkedip sebanyak 16 kali/ menitnya.
Jadi itulah penjelasan mengenai Aturan 20-20-20 yang bisa Kamu terapkan saat beraktivitas agar mata tidak kering dan perih. Saran buat Kamu selain lakukan aturan 20-20-20, gunakan pula kacamata pelindung yang bisa melindungi mata Kamu dari mata perih.

Dan kacamata pelindung yang paling banyak dicari ada disini www.mocathromic.id
Blog Post Lainnya
dibuat denganberdu