Banyaknya Aktivitas Tanpa Khawatir Mata Bermasalah ?
Ini 5 Tips Agar Mata Tetap Sehat
Tips Mata Tetap Sehat
Mata merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh. Banyaknya aktivitas yang melibatkan mata dan penglihatan, terkadang membuat lupa pentingnya menjaga mata. Sekarang kita bahas dan pelajari tentang Tips Agar Mata Tetap Sehat melalui penjelasan dibawah ini.
Eyes Health
Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan termasuk mata merupakan hal yang wajib dilakukan oleh semua orang agar terhindar dari masalah dan gangguan yang berkepanjangan. Tips Agar Mata Tetap Sehat diharapkan bisa menjadi pencegah gangguan yang bisa terjadi pada mata Kamu. Berikut 5 Tips Agar Mata Tetap Sehat
1. Makan makanan sehat
Makan makanan sehat ternyata menjadi salah satu faktor agar mata tetap sehat loh. Makanan sehat yang disarankan adalah makanan yang mengandung Vitamin A, karena Vitamin A memiliki kemampuan menjaga fungsi penglihatan. Misalnya wortel, ubi jalar, salmon, tuna dan sebagainya.
2. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok nyatanya bukan hanya merusak paru paru dan jantung, tapi juga bisa memicu gangguan pada mata Kamu loh. Merokok bisa meningkatkan resiko penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
3. Waspadai Mata Lelah
Biasanya, mata sering mengalami perih atau lelah ketika terlalu lama menatap gadget atau computer. Sebelum merasakan mata lelah karena benda benda tersebut, baiknya gunakan cara 20-20-20. Setiap 20 menit didepan layer gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak minimal 20 kaki(6 meter) dari tempat Kamu, dengan begitu mata bisa tetap terjaga dan tetap sehat.
4. Melakukan Pemeriksaan Dasar Mata
Dengan melakukan pemeriksaan dasar pada mata, akan segera diketahui apabila tedapat gangguan atau masalah pada mata. Disebut juga dengan screening awal, agar terdeteksi tindakan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
5. Menggunakan Kacamata Pelindung
Penggunaan kacamata saat beraktivitas bisa menjadi salah satu pencegah terjadinya masalah pada mata. Bahaya dari sinar biru, sinar UV akan diblok apabila Kamu menggunakan kacamata pelindung sehingga mata akan tetap sehat tanpa mengalami silau ataupun perih.
Kalau Kamu sudah melakukan tips tips diatas, mata kamu akan selalu terjaga dan sehat.
Setelah membaca dan memahami penjelasan tadi, menjaga mata dengan tips diatas mudah dilakukan kan? Jadi, mulai sekarang terapkanlah Tips Agar Mata Sehat dalam kehidupan sehari hari ya. Agar mata kamu bisa terjaga dalam jangka waktu yang Panjang. Untuk kacamata pelindung yang banyak dicari ada disini :
...
Source :
